Pozitīvs ķermenim: kāpēc jums jāpārtrauc runāt par to, cik resni esat

Lai gan savās mājās esmu veicinājis ķermeņa pozitīvas idejas, es neesmu rādījis labu piemēru saviem bērniem. Viņi ir dzirdējuši, ka es par sevi izsaku nievājošas piezīmes. Kā es varu modelēt savām meitenēm veselīgu ķermeņa tēlu, ja man nepatīk mans ķermenis?

Asaras ritēja pār maniem vaigiem, kad es sēdēju tumšajā teātrī blakus savām pusaugu meitām. Tikko bijām noskatījušies dokumentālās filmas seansu ar nosaukumu Apskāviens . Šī filma pēta, kā sievietes visā pasaulē uztver savu ķermeni un kā mēs varam mainīt ķermeņa riebuma kultūru — gan tagad, gan nākamajām paaudzēm. Tas ir Body Positive Movement mērķis.

Ķermeņa naids ir ietekmējis manu ģimeni paaudzēm

Ķermeņa naids ir skāris sievietes manā ģimenē vismaz trīs paaudzēs. Mana māte ir ievērojusi vienu vai otru diētu tik ilgi, cik es atceros, lai gan viņai nekad nebija vairāk par dažām mārciņām liekais svars.



Viena no manām pirmajām atmiņām ir vērošana, kā viņa cītīgi mēra vietējās Katalinas mērci saviem pusdienu salātiem. Viņa pastāvīgi skaitīja kalorijas, tauku gramus vai punktus — neatkarīgi no pašreizējās diētas programmas izmantotajiem mērījumiem — un žēlojās par kaloriju izmaksām neatkarīgi no ēšanas. Un viņa nebija vienīgā.

Ķermeņa pozitīvu nodarbību nozīme meitenēm un jaunām sievietēm

Mums jādara vairāk, lai atbrīvotos no ķermeņa naida kultūras.

Likās, ka mana vecmāmiņa, tantes, māsīcas un gandrīz katra cita sieviete, ko es pazinu, atrodas nebeidzamā cīņā. Pat tad, kad viņiem izdevās kļūt slaidākiem, viņi nekad nešķita apmierināti.

Vienmēr bija vēl piecas vai desmit mārciņas, ko zaudēt. Jau ilgi pirms saviem pusaudžu gadiem es jau biju pilnībā iegrimis uztura kultūrā, dzēru diētisko soda, skaitīju kalorijas un raizējos par savu svaru.

Viena no visvairāk acis atverošajām filmas daļām Apskāviens vai dzirdēju sievietes no daudzām valstīm atbildam uz stāstītāja jautājumu: Kā jūs raksturojat savu ķermeni? visizplatītākā atbilde bija Pretīgi. Pareizi. Pretīgi. Daži citi vārdi, ko šīs sievietes izmantoja, lai aprakstītu sevi, bija neglīti un resni.

Lai gan es nedzirdēju, ka manas ģimenes sievietes sevi dēvētu par pretīgām, viņas sevi sauca par resnām. Ģimenes sapulcēs gandrīz vienmēr tika runāts par jaunākajām diētām un to, cik daudz svara zaudējis. Manā ikdienas dzīvē bija daudz negatīvu valodu par sieviešu ķermeni.

Atceros, ka mamma vakariņu laikā atbildēja uz telefonu un atbildēja uz jautājumu: ko tu dari? ar pildījumu manā sejā. Un, kad Opra lieliski atguva zaudētās mārciņas, tika teikts, ka Opra ir piekususi.

Uzmanība uz ķermeņa izmēru nebeidzās ar ģimenes locekļiem. Kad mana nedaudz apaļīga draudzene dabūja darbu saldējuma veikalā, kāds atzīmēja, ka saldējuma vieta viņai ir sliktākā iespējamā darba vieta.

Un, kad mana ceturtās klases skolotāja atgriezās no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, joprojām nesot mazuļa svaru, runas pie pusdienu galda apņēma viņas svara zaudēšanas trūkumu. Tika apspriesta jebkura mātīte, kurai ir papildu izspiedums vai izspiedums, un kāpēc gan ne? Viņi nebija stingrāki pret citiem kā paši pret sevi.

Uzklausot sievietes, kuras tika intervētas Apskāviens pateikt šausmīgas lietas par sevi lika man sarauties, bet tas, kas mani patiešām uzrunāja, bija filmas pēdējā rindiņa. Pēdējā ainā attēlota bezrūpīga maza meitene, kas dejo saulē. Stāstītājs saka,

Skaista meitene, nepavadi nevienu savas dzīves minūti karā ar savu ķermeni.

Tā aina man trāpīja kā dūriens pa vēderu. Jo tieši to es esmu darījis — lielu daļu savas dzīves pavadīju karā ar savu ķermeni. Tas pats karš, ko pirms manis cīnījās un zaudēja citas sievietes manā ģimenē.

Manu garastāvokli vienmēr ir noteicis cipars uz skalas

Domāju, ka nav pārsteigums, ka, sākot ar aptuveni 12 gadu vecumu, manu garastāvokli katru dienu noteica cipars uz manas vannas istabas skalas. Samazinājies par dažām mārciņām? Es biju sajūsmā. Par mārciņu vai divām uz augšu? Es biju nožēlojams.

Manas apsēstības dēļ ar svaru es vienmēr ievēroju diētu. Šķidra diēta, ar zemu tauku saturu, rotācijas diēta — es to visu izmēģināju. Manuprāt, viss, ko ikviens redzēja, skatoties uz mani, bija resna meitene. Labākais kompliments, ko kāds varētu piedāvāt, bija uzdot jautājumu: vai esat zaudējis svaru?

Kad es atskatos uz sevis bildes tajā laikā, es redzu, ka mans ķermenis bija pilnīgi vidējs. Patiesībā mans svars bija tieši tāds, kāds bija norādīts vecajās apdrošināšanas kompānijas auguma/svara diagrammās.

Retrospektīvi es esmu pārsteigts, ka iztērēju tik daudz garīgās enerģijas, rūpējoties par savu figūru. Un es baidos, ka manas meitas darīs to pašu.

Mana ķermeņa dismorfija turpinājās pieaugušā vecumā. Mans svars dreifēja uz augšu un uz leju, kad es mācījos koledžā un pēc tam sāku veidot karjeru. Savos divdesmit gados es trenējos maratonam. Šajos mēnešos mans ĶMI bija augsts, bet mans ķermenis bija spēcīgs un spējīgs. Es jutos kā īsts sportists. Briesmonis, kas bija mans ķermeņa naids, tika samazināts līdz klusam čukstam.

Tas zvērs rūcoši atgriezās atpakaļ, komplektā ar zobiem un nagiem, kad, skrienot garo distanci, gūta potītes trauma, mani nosūtīja pie ārsta. Viņš atvēra manu diagrammu, apskatīja manu reģistrēto svaru un pēc tam informēja, ka liekais svars ir izraisījis manu traumu.

Ārsts man teica, ka skriešanas traumu izraisījis liekais svars

Es apstulbusi sēdēju uz eksāmenu galda saburzīti baltā papīra. Vai jums nešķiet, ka es savainoju sevi, noskrienot astoņpadsmit jūdzes? Ārsts iesmējās. Šie mazie smiekli iegrieza vēl dziļāk nekā vārdi, kas sekoja pēc tam. Jā, bet, ja jums nebūtu liekais svars, tas neradītu tik lielu stresu jūsu potītei.

Un tieši tāpat mans burbulis plīsa. Es vairs nebiju sportists, kas trenējās maratonam. Es atkal biju resna meitene.

Manā trīsdesmitgadījumā ķermeņa izmaiņas, ko izraisīja trīs grūtniecības, tikai vairoja manu nedrošību. Tagad es raizējos ne tikai par sevi, bet arī par savu mazuļu veselību. Vai mans liekais svars radīs problēmas maniem bērniem?

Ar katru grūtniecību es pieņēmos vairāk svara nekā ieteikts, un mani regulāri brīdināja mani ārsti. Koncentrēšanās uz mērogu pārvērta to, kam vajadzēja būt priecīgam gaidīšanas laikam, par vēl vienu iespēju man izjust kaunu.

Tagad, kad man tuvojas piecdesmit, pusmūžs un sēdošs darbs ir tikai pasliktinājuši manas ķermeņa problēmas. Mana svara problēma vairs nav manā galvā — tā ir reāla. Taču esmu darījis visu, lai savas ķermeņa tēla problēmas nenodotu saviem bērniem, īpaši savām meitām.

Mēs savās mājās neapspriežam citu cilvēku izmērus

Mēs ar vīru savās mājās neapspriežam citu cilvēku izmērus. Mēs mācām, ka svarīgs ir cilvēka raksturs, nevis ārējais izskats. Mani bērni nekāpj uz svariem, ja vien viņiem nav jāaprēķina zāļu deva vai jāaizpilda veidlapa.

Bet es zinu, ka, lai gan savās mājās esmu veicinājusi ķermeņa pozitīvas idejas, es neesmu rādījis labu piemēru saviem bērniem. Viņi ir redzējuši, kā es skaitu kalorijas un izmēģināju dažādus uztura plānus. Viņi ir dzirdējuši, ka es par sevi izsaku nievājošas piezīmes.

Kā es varu modelēt savām meitenēm veselīgu ķermeņa tēlu, ja man nepatīk mans ķermenis? Man nepatīk iepirkties drēbēs, es skrienu garām spoguļiem, nepaskatoties, un izdzēšu bildes, kurās esmu redzams es.

Lai gan manas ķermeņa problēmas, iespējams, nekad pilnībā neatrisināsies, divi nesenie incidenti man ir devuši cerību manām meitenēm. Iepērkoties kopā ar savu meitu, kura ir vingrotāja, es atnesu viņai džinsus, ko uzvilkt. Viņa nekavējoties nometa bikses atpakaļ pār ģērbtuves durvīm, sakot:

Mammu, šauri džinsi man neder.

Viņas vārdi man lika nosalt. Vai manai dubultā nulles izmēra meitai bija ķermeņa dismorfija?

Es noriju siekalas, dziļi ievilku elpu un jautāju: Kāpēc?

Mani augšstilbi ir pārāk lieli. Jo manas kājas ir SPĒCAS!

Otrs incidents notika, kad es pavadīju savu vecāko, lai iegūtu viņas vadītāja apliecību. Mēs stāvējām pie kabīnes, kad DMV darbinieks grabēja ar dokumentam nepieciešamo jautājumu sarakstu. Viņa atbildēja uz jautājumiem par augumu, matu un acu krāsu, bet, kad viņš jautāja viņas svaru, viņa vērsās pie manis.

Vai tu zini, cik es sveru, mammu? Mana mute pavērās vaļā. Kad es biju viņas vecumā, nebija nevienas dienas, kad es nezinātu savu precīzu svaru.

Tagad es zinu, ka manas meitas ir spēcīgas gan prātā, gan garā. Es ceru, ka viņi ir pietiekami spēcīgi, lai mīlētu savu ķermeni, tāpat kā viņi ir, visos dzīves posmos. Un tad varbūt viņi var mani iemācīt.

Vairāk ko lasīt:

Ķermeņa attēls: kas notiek, kad mana meita skatās spogulī

17 gadus vecs ķermenis apkaunots viņas klasesbiedru priekšā

SaglabātSaglabāt

SaglabātSaglabāt

SaglabātSaglabāt

SaglabātSaglabāt

SaglabātSaglabāt